نمط الحياة

Trending:


فوائد زبدة الشيا للوجه

فهرس الصفحةفوائد زبدة الشيا للوجهما هي زبدة الشياأفضل أنواع زبدة الشياكريم الوجه الطبيعي بزبدة الشياأقنعة زبدة الشيا للوجهزبدة الشيا وحب الشبابتتميز زبدة الشيا بعدة فوائد رائعة للبشرة؛ حيث تعمل على ترطيبها وحمايتها واستعادة نضارتها، لذلك يُنصح باستخدام المستحضرات التي تحتوي على زبدة الشيا أو تطبيق ز


طريقة عمل الكوكيز في المنزل

تعد طريقة عمل الكوكيز في المنزل من أسهل الوصفات التي يمكن إعدادها في وقت قصير، كما يمكن للأطفال المشاركة في إعدادها، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة بخطواتٍ سهلة وقدميها بجانب الشاي بالحليب من موقعنا.المكوناتكوب ونصف من الطحين.ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.ربع ملعقة كبيرة من الملح.نصف كوب من السكر.بيضة.


تتبيلة الشيش طاووق بالزبادي بالصور

يعتبر الشيش طاووق من أشهى أنواع المشاوي التي تقدم بكثرة في المناسبات والمطاعم الفاخرة، إليك اليوم طريقة لتحضير أسهل تتبيلة الشيش طاووق بالزبادي بالصور، جربيها فوراً وقدميها بجانب سلطة الخضار أو البقدونسية.المكوناتربع كوب من الزبادي.ربع كوب من عصير الليمون.ربع كوب من زيت الزيتون.8 فصوص من الثوم المفر


طريقة عمل عصير الرمان بالخطوات

تعتبر فاكهة الرمان من أنواع الفواكه المفيدة للجسم بفضل احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، لذا يتم تحضير عصير الرمان بطرق مختلفة وإضافته للمشروبات والعصائر الأخرى، لذا نقدم اليوم طريقة عمل عصير الرمان بالخطوات، والذي يمكن تقديمه مع الكيك العادي أو أي نوع آخر من الحلويات.


طريقة عصير الخروب

عصير الخروب الطبيعي من أشهر المشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل، وخاصة في شهر رمضان، كما أنه يدخل في تحضير الكثير من وصفات الحلويات الشرقية؛ نظراً لأنه يحتوي على كثير من الفوائد الصحية.المزيد:طريقة عصير التفاحالهوت شوكلت بالكاكاو و النوتيلاطريقة عصير الكركديهطريقة عصير العنبطريقة عصير ال


زيت الشفاه المُشبّع بالعسل - الإصدار المُلوّن من Gisou

3 مستحضرات زيوت للشفاه جديدة ولذيذة لتغمري شفاهك بلمسة ترطيب غنيّة بالعسل والفواكهمستحضر جديد ومُحسّن من خلال إضافة الجوجوبا والميدوفوم لترطيب أكثر وثبات أطولزيت الشفاه المشبّع بالعسللون "ووترميلون شوغر"لون "مانغو باشن بنش"لون "ستروبيري سوربيه"مجموعة مستحضرات زيوت الشفا


طريقة عمل الكبسة السعودية سهلة

تعتبر الكبسة من أشهى الوصفات التي يكثر تقديمها في العزائم والتجمعات العائلية، تتميز بطعمها الرائع وسهولة تحضيرها ويعود أصلها للمطبخ الخليجي الرائع، جربي اليوم معنا طريقة عمل الكبسة السعودية سهلة خطوة بخطوة وقدميها بجانب سلطة الخضار أو أطباق الزبادي.


دولاب زاوية مطبخ وكيفية استغلاله بأفضل طريقة

تعرفوا على طرق مبتكرة لدولاب زاوية مطبخ وكيفية استغلاله بأفضل طريقه حتى يتسع لكل المستلزمات والأواني التي تحتاجونها في المطبخ.


طريقة عمل كرانتيكا من المطبخ الجزائري

تعد الكرانتيكا من أشهر الأكلات الشعبية بالجزائر، ويعود ذلك لسهولة تحضيرها واحتوائها على قدر عالي من البروتين، فهي تتكون بشكل أساسي من الحمص والبيض، ويمكن تناولها كطبق رئيسي أو جانبي، تعرفي طريقة عمل الكرانتيكا من المطبخ الجزائري، وقدميها مع القهوة العربية.مقالات ذات صلة:طريقة عمل كعك النقاش الج


طريقة عمل الذرة بالجبنة

تتعدد الوصفات التي يمكن تحضيرها من حبوب الذرة الشهية، ومنها طريقة عمل الذرة بالجبنة على الطريقة الكورية، للحصول على فوائدها المتعددة للجسم؛ مثل تعزيز صحة القلب والشرايين، وإمداد الجسم بالطاقة، وتحسين صحة البشرة والجهاز الهضمي، والعديد من الفوائد الأخرى؛ التي تجعل إضافتها للنظام الغذائي أمراً ضرورياً


طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس

يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أشهر مشروبات التخسيس التي يتم الحديث عنها بشكل كبير في أوساط الطب التقليدي، كما يعتبر من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء إذ تساعد على تدفئة الجسم بشكل كامل، كما أنها تساعد على التخلص من السموم وعلاج لنزلات البرد والإنفلونزا، كما يجمع المشروب بين فوائد القرفة المت


في يوم المشروبات تعرفي على أفضل أنواع المشروبات

فهرس الصفحةكيف تحتفلي بيوم المشروباتمعلومات عن يوم المشروباتأفضل أنواع المشروباتمع الاحتفال بـيوم المشروبات، لقد وجدت المشروبات بشكل أو بآخر منذ بداية البشرية تقريبًا، حيث يصر الناس على شرب شيء ما، لذلك قبل أن يكون هناك مشروبات غازية كان هناك ماء، بهذه البساطة ومع ذلك مع مرور آلاف السنين، بدأ ا


طريقة عمل مشروب الكاكاو البارد

يعرف الكاكاو بأنه أحد المشروبات الساخنة التي يزداد الإقبال عليها خلال فصل الشتاء، وذلك لما يمد به الجسم من طاقة ودفء، إلا أنه يمكن شربه خلال فصل الصيف، بعمله بارداً بدلاً من ساخناً، الأمر الذي جعل مشروبات الكاكاو تتصدر قائمة المشروبات المفضلة على مدار العام، وإليك طريقة عمل مشروب الكاكاو البارد


دجاج مكسيكي بالخطوات

يقدم الدجاج مع أغلب الوصفات اليومية الرئيسية على مائدة الغداء مثل المقلوبة بالزهرة والملوخية واليخنات المختلفة، جربي اليوم تحضيره بطريقة جديدة بتطبيق وصفة دجاج مكسيكي بالخطوات، لا تترددي وجربيها فوراً.المكوناتملعقتان صغيرتان من الفلفل الحار.نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.ملعقة صغيرة ونصف من الملح.ملعق


كيفيّة صنع افضل منظف للكنب في المنزل

تعرفي على كيفية صنع افضل منظف للكنب معنا في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسمي عائلتي حيث سنعرض من خلاله جميع


هل يجب حفظ البيض في الثلاجة؟ وما هي الطريقة الصحيحة لذلك

فهرس الصفحةهل يجب حفظ البيض في الثلاجة؟هل غسل البيض صحي أم لا؟طريقة حفظ البيض خارج الثلاجةهل يجب حفظ البيض في الثلاجة؟ يمكنك حفظ البيض في الثلاجة بالتأكيد لكن هل يجب أن يظل في درجة حرارة منخفضة أم هناك فرصة للاحتفاظ به خارجها؟ وما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث إذا تم حفظ البيض في درجة حرارة الغرفة لف


عصير الجزر

يعد عصير الجزر من أكثر أنواع العصائر المليئة بالفوائد الكثيرة والتي لا تعد ولا تحصى، فهو من المشروبات الصحية واللذيذة في نفس الوقت، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر المعدنية، والفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، وبالإضافة إلى الحديد، والكالسيوم.المزيد:طريقة عصي


مطعم في لندن طهاته مربيّات وعاملات نظافة ومهاجرات.. يجذب المشاهير من حول العالم

في عام 2015، عندما كانت أسما خان تبلغ من العمر 45 عامًا، افتتحت مطعمها "دارجيلنغ إكسبرس". ومنذ ذلك الحين، اشتهر المطعم الواقع في لندن بطبخه المنزلي الهندي الأصيل، حيث استقطب نقّاد الطعام والمشاهير على حدًّ سواء من جميع أنحاء العالم. أمّا سرُّ خان، فيتمثل بفريقها من الطهاة، الذي يتكونّ من مربيّات سابقات، وعاملات نظافة، ومهاجرات آسيويات في الخمسينيات والستينيات من العمر.


طريقة سلطة الملفوف للتنحيف

إليك طريقة سلطة الملفوف للتنحيف وهي من الأطباق الجانبية، والمثالية، والصحية للغاية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يعتبر الملفوف إضافة مفيدة في مرحلة خسارة الوزن؛ نظراً لأنه منخفض السعرات الحرارية، وقليل الدهون، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، يمكن تضمينه في نظام غذا


حلى بسيط وسهل

تعد كعكة المافن بالعسل واحدة من وصفات حلى بسيط وسهل، وتعتبر من أنواع المخبوزات المفضلة عند كثير من الأشخاص حول العالم؛ والعديد يعتبرونها ضمن وصفات فطور سريعة، حيث يمكن تحضيرها بعدة مكونات مختلفة؛ مثل القرفة والشوفان والعسل، حضري وصفتك الشهية وقدميها مع الموكا الباردة.المزيد:حلى روكي رودطري


ما هو أفضل مشروب لعلاج الكحة

فهرس الصفحةالشاي بالعسلشاي عرق السوسالشاي بالزنجبيلشاي جذور الخطميالشاي الأخضرالشاي بالزعترالشاي بالنعناعما هو أفضل مشروب لعلاج الكحة؟ كثيراً ما تبحث الأمهات عن علاج الكحة بالطرق الطبيعية وعن أحسن مشروب للكحة، خصوصاً عند بداية فصل الشتاء وانتشار الأمراض الصدرية والفيروسات ومنها فيروس كورونا وغيره من


كوكتيل البرتقال والليمون

يحتوي كلاً من البرتقال والليمون على فيتامين سي مما يزيد من قيمتهم الغذائية إلى جانب مذاقهم المميز اللذيذ، جربي كوكتيل البرتقال والليمون الشهي ولا تترددي.المزيد:السحلب على الطريقة السوريةسحلب بالمكسرات وجوز الهندعصير الموز بالقرفةعصير البرتقال والليمونمشروب الحليب بشراب الوردسموثي الفراولة المجمدهسمو


طريقة عمل عصير تفاح فريش

يفضل العديد من الأشخاص صنع عصائرهم في المنزل، للتحكم في المواد المضافة والتحكم في نسبة السكر، ومن الوصفات المفضلة لدى الجميع طريقة عمل عصير تفاح فريش التي تمنحك عصيراً طازجاً خلال دقائق قليلة فقط، وهذا العصير يصنف ضمن قائمة المشروبات الصحية التي تنظف الجسم بشكل عام من السموم بفضل احتوائه على كمية كب


طريقة إعداد قهوة فلات وايت

تعتبر قهوة فلات وايت واحدة من أشهر أنواع القهوة المنتشرة حول العالم، والتي بدأ ظهورها وانتشارها في اسكتلندا ونيوزلندا، ويتم تقديمها حالياً في مختلف محلات إعداد القهوة، إلا أنه يمكن إعدادها في المنزل بحسب طريقة إعداد قهوة فلات وايت البسيطة والسهلة للتمتع بطعم


طريقة عمل صينية رنجة بصوص الطحينة في الفرن

تصنف الرنجة من أنواع الأسماك صغيرة الحجم، يتم تخليلها وتجفيفها بالملح وتفرد على ألواح خشبية، وغالباً ما تؤكل على وجبات الإفطار في بعض المناسبات كعيد شم النسيم، إلا أنها تحضر بأكثر من طريقة، تعرفي على طريقة عمل صينية رنجة بصوص الطحينة بالفرن من


الطريقة الصحيحة لعمل مشروب السحلب بالنشا

يعتبر السحلب من أهم المشروبات الساخنة التي تشتهر في فصل الشتاء، ويعرف مشروب السحلب في مصر وبلاد الشام وتركيا، كما أنه يتمتع بالفوائد الصحية العديدة لما يحويه من مكونات غذائية غنية بالعناصر المغذية للصحة والجسم، وفيما يلي نتعرف على الطريقة الصحيحة لعمل مشروب السحلب بالنشا واستمتعي بمشروب صحي ومفيد.


طريقة عمل عصير الفراولة المركز

المشروبات الباردة هي أكثر ما يشتهيه الإنسان الصائم خلال فصل الصيف، لذلك جئنا إليكِ بطريقة عمل عصير الفراولة المركز بخطوات سهلة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الطيبين من موقعنا.


تتبيلة شاورما الدجاج مثل المطاعم

تعرفي اليوم على خطوات تحضير تتبيلة شاورما الدجاج مثل المطاعم خطوة بخطوة وقدميها لعائلتك بجانب البطاطس المقلية واستمتعي بوجبة غداء شهية ومتكاملة، لا تترددي وجربيها الآن في رمضان 2024.مقالات ذات صلة:طريقة تتبيل السمك المقلي مثل المطاعمطريقة صوص الشاورما بالثوم مثل المطاعمطريقة تتبيل الدجاج المحشي


طريقة عصير سيجنتشر

يعد عصير سيجنتشر من المشروبات والعصائر اللذيذة خصوصا خلال فصل الصيف، ويحتوي عصير سيجنيتشر على كمية كبيرة من الفوائد هي فوائد الفواكه المضافة إليه، كما أنه يعد غني بالسعرات الحرارية، ويتكون عصير سيجنيتشر من مجموعة من الفواكه من المانجو والكيوي والفراولة والأناناس والتي يتم وضع بعضها في عملية إعداد أو


فيمتو مع اسبرايت

يعتبر الفيمتو من أشهر العصائر في دول الخليج العربي، كما تزداد شهرته وأهميته خلال شهر رمضان المبارك، وهذا العصير يمتاز بمذاقه الحلو، إليكِ طريقة عمل فيمتو مع اسبرايت بالفيديو خطوة بخطوة. المزيد: عصير التمر بالحليب سموذي البطيخ سموذي الفواكه الحليب الساخن بالقرفة مشروب فواكه قوس قزح ريد فيلفت كاكاو عصير اليوسفي بالجزر ديتوكس التوت بالليمون


ما هو العسل الحيوي؟ وما هي فوائده وطرق استخدامه؟

فهرس الصفحةما هو العسل الحيويمكونات العسل الحيويفائدة وجود القرفة في العسل الحيويكيف يستعمل العسل الحيويفوائد العسل الحيوي لكبار السنفوائد العسل الحيوي للشبابالعسل الحيوي والمناعةلطالما يبحث الإنسان عن بدائل طبيعية للعلاجات الدوائية والكيميائية والصناعية حول المشاكل العديدة التي قد يعاني منها، وهو ب


صور لأجمل طرق تزيين البيض في أعياد الربيع

ينتشر تقليد تزيين البيض في أعياد الربيع وتحديداً في عيد "شم النسيم" حول العالم، ويحب الكبار والصغار الاشتراك في القيام بذلك الأمر. نقدم لكم ألبوماً بأجمل الطرق التي زُيّن بها البيض في عطلة الربيع:المزيد:فيديو للطريقة اليابانية الغريبة لسلق البيضةسلطة الخضراوات بالبيض سر صحة العظا


دجاج عالفحم

يعتبر طبق الدجاج عالفحم من أشهر الأطباق المشوية التي تتميز بطعمها الرائع وفائدتها العالية، يقدم عادة مع العديد من الأطباق الرئيسية المختلفة، جربي تحضيره اليوم مع صوص الباربكيو وقدميه بجانب سلطة الخضار وأي نوع أرز من اختيارك.المكوناتكيلوغرامان من قطع الدجاج.ملعقة كبيرة من الملح.ربع كوب من زيت الزيتون


5 نصائح مهمة قبل تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم

يحتوي الفسيخ والرنجة المعتاد تناولهما في "شم النسيم" على أملاح كثيرة ضارة للجسم، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل "التسمم".ويقدم د. جمال عاصم، خبير التغذيه العلاجية مجموعة من النصائح عند تناولك الفسيخ والرنجة حتى تحافظ على صحتك:١- لابد من تناول مأكولات تحتوي على البوتاسيوم حت


طريقة عمل الموهيتو بالليمون المنعش بالصور

الموهيتو من المشروبات المرطبة والمنعشة والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية، مناسب كمشروب رمضاني لذيذ، وهو عصير مفيد غني بالمعادن تعرفي على كيفية تحضير مشروب منعش بالنعناع بأسهل طريقة.


عصير الليمون مع المانجو والخوخ السهل

تتعدد أنواع العصائر الطبيعية المنعشة والتي يكثر تقديمها في فصل الصيف تحديداً، تعرفي اليوم على طريقة تحضير عصير الليمون مع المانجو والخوخ السهل والذي يمكن اعتباره من وصفات رمضان 2023 الرئيسية، جربيه مع صوص القيقب أيضاً.


فوائد واستخدامات ماء الزهر

فهرس الصفحةفوائد ماء الزهر الصحيةاستخدامات ماء الزهرإضافته للمأكولاتكيفية صناعة ماء الزهرتتعدد الفوائد الغذائية التي يقدمها ماء الزهر لصحة جسمك، حيث يمكنك شربه مع الماء الطبيعي أو مع أحد المشروبات الأخرى كالشاي والعصائر، فهذا من شأنه أن يعود عليك بالراحة ويخلصك من بعض الأمراض المزعجة وآثارها ال


طريقة عمل صدور الدجاج بالصوص بالصور

تستخدم صدور الدجاج في تحضير العديد من الأطباق الرئيسية المختلفة مثل الفوتشيني بالكريمة والأرز بأنواعه، إليك اليوم عزيزتي طريقة عمل صدور الدجاج بالصوص بالصور خطوة بخطوة، جربيها فوراً وقدميها لعائلتك كطبق غداء جديد وغير تقليدي.المكونات4 قطع من صدور الدجاج.ملعقة صغيرة من الملح.نصف ملعقة صغيرة من ا


طريقة عصير النعناع

يُعتبر النعناع والليمون من النباتات المهمة الموجودة في الطبيعة، لما لهما من فوائد صحية كبيرة وفعالة للجسم، تعرفي علي طريقة عصير النعناع المنعش بالليمون ومكعبات الثلج في أقل من 5 دقائق.المزيد:طريقة عصير الرمانطريقة عصير الأفوكادوطريقة عصير البرتقالطريقة عصير المانجوطريقة عصير الفراولةطريقة عصير كوكتي


طريقة تحضير مشروب البابونج الصحي

يعتبر مشروب البابونج أو الكاموميل، من المشروبات المشهورة بغناها بمضادات الأكسدة كما يساعد في منح القدرة على تنظيم النوم وتحسين الهضم وتعزيز المناعة وخفض مستويات التوتر وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية، ونظرًا لطبيعته المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة الإسهال والانتفاخ، ومن أهم فوائد مشروب


7 أطباق تونة مختلفة حضريهم في شم النسيم

فهرس الصفحةساندوتش التونةسلطة التونة بالذرةكرات البطاطس بالتونةبان كيك التونةجيب التايجر بالتونةسلطة التونة بالزيتون والمعكرونةرولات التوست بالتونةتعرفي على أسهل طريقة لعمل أطباق تونة مختلفة في شم النسيم بالخطوات البسيطة، بمكوناتهم الأصلية ومقاديرهم السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرهم على طر


طريقة عمل بلح الشام بالفرن بمكونات بسيطة

يُصنف بلح الشام من الحلويات المشهورة في بلاد الشام وعادةً ما يُحضّر في شهر رمضان المبارك وفي التجمعات العائلية ويباع في كثيرٍ من المحلات الشعبية المتخصصة ببيع الحلويات الشرقية، ويعتبر من الحلويات سهلة التحضير وبسيطة المكونات ويمكن إعداده بالقلي أو بالتحمير بالفرن، اخترنا لكِ طريقة عمل بلح الشام بالص


الموهيتو

الموهيتو من المشروبات المرطبة والمنعشة والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية، مناسب كمشروب رمضاني لذيذ، وهو عصير مفيد غني بالمعادن تعرفي على كيفية تحضير مشروب منعش بالنعناع بأسهل طريقة.


طريقة عمل عصير البطيخ للجنس

إليك اليوم طريقة عمل عصير البطيخ للجنس، يتميز البطيخ بأنه من أكثر الفواكه الصيفية المحبوبة لدى الجميع، والكثير من الناس يستمتعون بتناوله في أوقات الجو الحار وبالتأكيد يدرك الجميع أنّ فوائد البطيخ عديدة لجسم الإنسان؛ إلا أنّ فوائده لا تقتصر على هذا الحد وإنما تتعداها بفوائده العظيمة للجنس، وتكمن فوائ


تتبيلة الدجاج المشوي على الطريقة السورية

يعتبر الدجاج المشوي من أكثر الأطباق شهرةً حول العالم ويستهلك بكميات كبيرة، ولا يكاد يخلو أي مطبخ من مطابخ العالم من أحد أصناف الدجاج المشوي، ولكن مع اختلاف التتبيلة المستخدمة، وفي هذه الوصفة اخترنا لكم تتبيلة الدجاج المشوي على الطريقة السورية خطوة بخطوة، حضري الوصفة وقدميها بجانب سلطة الكولسلو من مو


ما هي أنواع المخلل الرئيسية وطرق تحضيرها

فهرس الصفحةمخلل الليمون بحبة البركةمخلل الخيارمخلل اللفتمخلل الهالبينوفي هذا المقال، سنتناول أنواع المخلل الرئيسية وطرق تحضيرها، تصنف المخللات من المقبلات التي تحظى بعشق الكثيرين فهم لا يستطيعون الأكل بدونها، ولكل نوع محبوه فالبعض يفضل الخيار المخلل، والليمون، والبعض الآخر يفضل تناول اللفت والج


أفضل طريقة لتنظيف لوح التقطيع الخشبي

إليكم من موقعنا أفضل طريقة لتنظيف لوح التقطيع الخشبي. لتحافظوا على هذه الأداة في مطبخكم تابعوا هذا المقال من موقعنا.


فوائد العصفر للجنس والصحة العامة

يدخل العصفر أو القرطم في تحضير العديد من الأطعمة حول العالم، ويشتهر أيضاً بكونه أحد مصادر الزيوت النباتية الصحية، كما يحمل الكثير من الفوائد للصحة الجنسية للرجال. تعرف في هذا المقال على فوائد العصفر للجنس والصحة العامة، وفوائد زيت العصفر.فهرس الصفحةما هو العصفرفوائد العصفر للصحة الجنسيةفوا


سموثي فراولة وموز بالصور

حضري اليوم سموثي فراولة وموز بالصور وقدميه لعائلتك في أوقات الحر خاصة في فصل الصيف، حيث يعتبر هذا العصير من المشروبات الشهية والمفيدة كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، جربيه مع قطعة من كيك الزبادي من موقعنا لوجبة خفيفة ومغذية.


طريقة عمل سبانش لاتيه ستاربكس

تعتبر طريقة عمل سبانش لاتيه ستاربكس من الوصفات الشهية والمنعشة من مشروبات القهوة التي يفضل تناولها الكثير من الناس، لكن اليوم سنعطيك أفكار لتحضيرها في المنزل دون الحاجة لشرائها من المحلات، وهذا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاستغناء عن منتجات ستاربكس، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميه