5 نصائح مهمة قبل تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم
يحتوي الفسيخ والرنجة المعتاد تناولهما في "شم النسيم" على أملاح كثيرة ضارة للجسم، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل "التسمم".
ويقدم د. جمال عاصم، خبير التغذيه العلاجية مجموعة من النصائح عند تناولك الفسيخ والرنجة حتى تحافظ على صحتك:
١- لابد من تناول مأكولات تحتوي على البوتاسيوم حتى تطرد الملح من الجسم، مثل الموز والليمون والبطاطا والافوكادو والفاصوليا البيضاء والزبادي وشرائح البطاطس المسلوقه.
٢- تناول المشروبات المدرة للبول مثل الكاركاديه ومشروب البقدونس.
٣- تناول الفاكهة الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب.
٤- تناول الخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار والخس.
٥- تناول ٣ لتر مياه بعد الوجبه.
المزيد:تعرف على فوائد زيت السمك ولماذا يجب تناوله بشكل مستمر
تعرف على أصناف السمك المناسبة للأطفال
دراسة: السمك للحد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء!
دراسة: تناول السمك مرتين أسبوعيًا يحمي من أمراض الشيخوخة
تم نشر هذا المقال على موقع القيادي
2024-05-06T00:11:34Z dg43tfdfdgfd