تجربتي مع أكل التين على الريق: فوائد مذهلة
تجربتي مع أكل التين على الريق: فوائد مذهلة، حينها سيتلقى الجسم الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة والجسم.
فالجدير بالذكر أنّ التين مليء بالمعادن المفيدة كفيتامين (أ) وفيتامين (ب 12) وفيتامين (د) والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، إليكم فوائد التين والزيتون على الريق: طاقة حيوية وشباب دائم!
تجربتي مع أكل التين على الريق
إليكم فوائد التين المجفف ونصائح عند تناوله على السفرة فى رمضان:
- يساهم في تنشيط عملية الهضم: فنظراً لاحتوائه الألياف التي تساهم في تنظيم العملية الهضمية.
- قد يؤدي هذا بدوره إلى الحدّ من الاضطرابات في الأمعاء والمعدة، وكذلك سيؤدي إلى التقليل من نسبة حصول الإمساك.
- يساهم في وقاية النساء من الإصابة بسرطان الثدي: حيث من الأفضل للنساء تناوله بعد دخولهن في سنّ اليأس.
- يساهم في تقوية العظام: نظراً لاحتوائه الكالسيوم والمعادن التي تعمل على تقوية العظام، وهذا يؤدي بدوره إلى الحماية من هشاشة العظام.
- تساهم في تحسّن النظر: لاحتواء التين على فيتامين أ.
- كما أنه يساهم في تأخير علامات التقدّم في السن والشيخوخة
- كما أن التين على الريق يعمل كمضاد للقرحة في المعدة.
- يحمي تناول التين من الإصابةِ بالأمراض المزمنة.
كم حبة تين على الريق؟
- يتمّ تناول التين الطازج بتقشيره وبعد غسله بالماء جيداً ومن الممكن أيضاً صناعته كمربيات وتناوله كمربى تين.
- لا يفوتنا أن ننوّه إلى تناول التين المجفف ومن الممكن نقع التين المجفف مع الماء كذلك فهو صحيٌ للغاية، إليكم طريقة نقع التين المجفف في الماء.
- بينما التين الطازج الذي يتميّز بسعراته الحرارية القليلة يمكنكم أن تتناولوه لوحده أو إذا تمّت أضافته إلى السلطة أو الحلوى.
- أما التين المجفف يمكن تناوله بجانب مشروبٍ ساخن أو تُشرب في الماء الساخن.
- لكن ينبغي عندها التأكد احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من السكر والسعرات الحرارية.
- لكن لا بد من التأكيد ألا يتناول الشخص أكثر من 7 حبات باليوم خوفاً من أضرار تناول التين بكثرة.
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
2024-04-26T09:49:47Z dg43tfdfdgfd
